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女生应该从多少岁开始护肤? 不护肤的话, 到多大会比同龄人显老?

119 个回答

18岁,这么说会不会太夸张了,但早点开始抗初老是有一定的科学依据的。


最初注意到这个问题,是从Kligman博士在1986年发表的奠基文章,Topical tretinoin for photoaged skin。文章主要描述光老化皮肤在使用维A酸后组织结构的变化,算最早的维a类物质的光老化临床试验,后面所有关于A醇、A醛到A酯类临床文章都是由此衍生。

作者在文中提到两点:

  1. 皮肤组织学恶化先于明显的临床改变至少十年。
  2. 终末期弹性组织,无法被降解,即使维A酸也无法修复。

阳光照射会使皮肤胶原蛋白降低,弹性纤维变性,终末期弹性纤维已经丧失弹性。

维A酸处理可以快速形成新的胶原,向下推动旧的弹性组织,在旧组织和新组织之间形成一个尖锐的界面。

Kligman博士早在1969年就将弹性纤维组织学特征作为太阳损伤程度指数。弹性组织进行染色,可以清楚观察到不同阶段组织学变化。弹性组织变化评分如下:0,无变化;1+,单纯增加无增厚;2+,组织增生加增厚和卷曲;3+,明显增生、增厚、卷曲和卷曲分枝;4+,真皮几乎完全被浓密的增厚、无序的纤维取代,并伴有模糊、无定形的肿块。

图片是从1-4级分类。

Table1 可以发现,20-29岁就有志愿者面部皮肤开始出现3或4级弹性纤维变性。就是说,如果不认真防晒、抗老,20多的黄金年龄皱纹已经开始爬上你俊美的脸庞。


密歇根大学医学院的大牛JOHN J. VOORHEES曾提出过一个理论,(好吧,这篇文献是从鲍峰博士的成分控看来的)

皮肤在受到紫外线照射后,胶原蛋白降解。而新生成的胶原,并不能将产生的漏洞完全补上,任何的修复都是不完美的。这会导致细胞外基质细微的的缺陷,形成一种胶原疤痕。随着暴露在阳光,最终补丁越打越多,内部千疮百孔。

皮肤受力不均匀,就形成了皱纹。

虽然维A酸可以降低胶原蛋白的降解速度,皮肤还是会不可避免地走向衰老,只不过慢一点,但岁月痕迹总会爬上你的额头,你的脸颊。

所以抗老只有早与更早。


上面主要是一些组织学的变化,而且还来自白种人。黄种人皮肤对日光具有更好的耐受性,让人会怀有侥幸心理。

对于中国女性临床老化图谱,优时颜以及北京工商大学团队分别进行了临床数据的采集分析。

两方结果非常共性的一点是皱纹比预期来的更早,而且都发生在眼部。21岁 VS 23岁

可以发现20-30岁是衰老特征点增长特别快的阶段,会面临非常密集的皮肤问题。一定要做好充足的皮肤护理。


二十岁那年,在你的黄金时代,你可以有好多奢望。想爱,想吃,想熬夜,在白天与黑夜间徘徊。但你要知道,皮肤就是个缓慢受锤的过程,人一天天老下去,奢望却一天天涨起来。

当时的你觉得自己会永远生猛下去,什么也锤不了你。

但殊不知,所有命运的馈赠,都早已在暗中标好了价格。

如果皮肤问题已经出现了,那亡羊补牢,为时未晚。再送你一句王小波的语录,人活在世上,就是为了忍受摧残,一直到死,想明了这一点,一切都能泰然处之。



Kligman A M, Grove G L, Hirose R, et al. Topical tretinoin for photoaged skin[J]. Journal of the American Academy of Dermatology, 1986, 15(4): 836-859.

Kligman A M. Early destructive effect of sunlight on human skin[J]. Jama, 1969, 210(13): 2377-2380.

Fisher G J, Wang Z Q, Datta S C, et al. Pathophysiology of premature skin aging induced by ultraviolet light[J]. New England Journal of Medicine, 1997, 337(20): 1419-1429.

Zhang Y, Liu X, Wang J, et al. Analysis of Multi-Part Phenotypic Changes in Skin to Characterize the Trajectory of Skin Aging in Chinese Women[J]. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2022, 15: 631.

Yang X, Zhao M, He Y, et al. Facial Skin Aging Stages in Chinese Females[J]. Frontiers in medicine, 2022, 9.

我们不能总是说18岁,18岁,因为很多在浏览这个问题的朋友们已经早早的超过了18岁,还有一部分朋友是永远停留在18岁的。


开始护肤应该是有3种情况吧。


第一种,我已经察觉到自己的身体开始产生变化了,和之前不一样了。

比如毛孔开始变得粗大了,皮肤好像没有之前那么细腻光滑了,熬夜带来的黑眼圈不再那么容易消退,一旦多吃一点就很容易发胖体重增长,这个时候才想起了,喔,好像自己是需要做一些对事情来对抗皮肤变化、身体变化了。

这种属于及时补救型。

大部分朋友是处于这样的状态,来寻求一些正确的适合自己的护肤抗衰老的方法来解决和补救自己已经出现的问题。


第二种,我按照科学理论指导的年龄来进行护肤和抗衰老。

比如说,有研究显示,人体胶原蛋白含量于20岁时就达到顶峰20-25之间达到峰值,并在随后的40年里,持续下降大概25%。那我就大概在这个年龄或者这个年龄之前开始补充胶原蛋白。

这种属于合理预防型。主要是防患于未发生之前,可以。


第三种,我根据自己的实际情况(包括自己的经济条件、自己的价值观这些)

比如说,很多答主提到的这个18岁,这个年龄开始步入大学,相比高中忙碌的学习时间来说,自己的经济和时间更自由,相比之前,自己可以初步掌控自己的生活。认为自己可以在这个时候开始护肤,那么可以适度地进行一些护肤的事情。

但是还有一部分朋友呢,即使到了这个年龄,可能经济和思想依然不能自己掌控,或者说,有一些朋友认为自己家里条件不太好,不想在这方面花家里的钱,又或者说,有一些朋友人为自己目前的年龄应该有着其他更有意义的事情,有着其他提升自己价值的事情要去做。

这样的也可以,我也支持这样的朋友等到工作之后再去开始做护肤抗衰老这样的事情。


总的来说,护肤和抗衰老这件事情,开始的原因因人而异,产生的效果也是因人而异。

不需要过分地去强调我要什么什么时候开始,要用多贵对贵的产品。

这些具体的护肤和抗衰老方法不在这里赘述,需要的朋友可以关注看我之前的相关回答文章内容。


总体原则是,在条件允许,自己想要的情况下,提前预防,防患于未发生之前。如果已经发生了,也可以通过一些方式去改善现有的问题。


当然了,我自己是认为,健康的生活方式产生的效果要远远大于护肤品对我们起到的作用。

首先需要的是健康的生活方式,在这个基础上,选择和使用适合自己的护肤品。


  • 比如抗糖,尽量选择低GI的食物。还可以多摄入一些富含维生素C和维生素E的食物,比如猕猴桃、柠檬、杏仁之类,更是可以增强机体抗氧化的能力,可以对抗肌肤老化。
  • 比如适当进行一些有氧运动,通过运动促进血液循环,身体所需的营养也能及时获得,从而抵抗衰老。许多女性朋友通常缺乏锻炼身体,这可能会导致体内有害毒素的增加。并且还会加快衰老速度,降低身体的抵抗力和免疫力。
  • 比如晨起喝水的小习惯,保证身体的排毒和代谢。
  • 比如不熬夜,保持一个好心情。
  • 比如日常出门戴口罩和帽子,日光强烈的天气,或者到海边去玩,更是需要涂防晒霜,戴墨镜,打遮阳伞,把自己捂严实点。

……

等等等

这些细小的生活习惯构成的健康的生活方式要比护肤品这些重要多了!

要自律,尝试着掌控自己。

18岁就开始护肤吧!

1、目前文献研究皮肤好不好都是对于成年人的研究,最小的成年人就是18岁。

2、我国国情家长和老师认为:学生用化妆品影响学习,所以还是大学护肤吧。(少挨骂)

3、18岁上大学了,相比于高中时代对于零花钱支配更加自由。

女性不护肤的话大概会比同龄人显老0-5岁!(全年龄段)

为了避免“我觉得”“我认为”“我身边”等客观判断,小跳蛙直接上2020年3月法国欧莱雅最新的文献报告。

2019年法国欧莱雅在中国上海进行了一项438名志愿者的皮肤测试:不同年龄(19~80岁);不同性别(220名男性,218名女性);不同的社会经济背景;没有特殊的皮肤专业知识

不同年龄区间的具体人数

本次测试究旨在研究“看起来的年龄”和“真实年龄”之间的差距,为此他们对志愿者进行了如下筛选。(筛选可以让测试的可信度更高)

(a)存在特定的皮肤病或障碍不要
(b)定期服用药物不要
(c)经常美黑的不要
(d)吸烟、喝酒上瘾的不要

不测不知道,一测吓一跳:我们大部分人看起来比真实年龄老。

图片中的直线是基准线,在上方的代表看起来比实际年龄大,基准线下方的则是看起来年轻,蓝色的点代表女性,红色的点代表男性。

在19-24这个年龄段几乎所有的女性(蓝点)看起来都比真实年纪大,基本上显老0-5岁。

反而是女性28岁之后开始出现看起来比真实年纪年轻,小跳蛙推测要么就是读书、工作压力真的大;要么就是28岁之后的女性经济独立,开始更加注意皮肤衰老的情况。

男性(红点)更夸张了啊,平均显老5-10岁,有的甚至大20岁,哈哈哈,为什么有这么大的差异?

法国欧莱雅的推测:在护肤品的使用上,女性明显比男性更频繁。

大部分男人根本不用护肤品吧,哈哈哈。

所以我说啊:上大学(18岁)就可以护肤啦,宜早不宜迟。

显老都体现在哪里?

亚洲人的面部衰老主要体现在:前额、鱼尾纹、鼻唇纹、牵线纹和脸部下垂(具体看图),我们女孩子可以自己去照照镜子,看看脸上的这些部位,如果有很明显的皱纹还是注意一下吧。

总结:

1、女孩子18岁就开始护肤吧!刚刚好上大学,经济和时间上都会更加自由。

2、不护肤的话大概会比同龄人显老0-5岁吧!(全年龄段)

3、虽然也有人从不护肤,看起来却很年轻,那是人家基因好啊天生的,比如刘亦菲,你看看人家爹妈长啥样

刘亦菲与妈妈刘晓莉合影

4、太阳是最主要的外源性衰老,小仙女们还是要加强防晒哦,不信的话你看看这位90后小伙:你说人家40岁,我都信。

5、点个赞谢谢大家。

自古美人叹迟暮,不许英雄见白头。

能优雅的老去,向来都不是件轻松容易的事。而不管在什么年纪,女生们对于“年龄”都会有种焦虑,甚至衍生出另一个话题“视觉年龄”。特别在每一次去审视自己的肌肤时,总觉得自己的脸,哪哪都是问题。例如想轮廓更紧致、苹果肌再嘭一点、皱纹变淡、脸色别那么地黄、收细毛孔等等。



虽然我们常说“岁月从不败美人”,但是看着别人的脸,再看看自己的脸,会觉得是不是自己的底子不好。但是!你得注意,想要保持年轻的肌肤状态,靠的绝不仅仅是天生的好底子,更重要的是后天的勤加保养。那么究竟怎样做才属于科学护肤?用很贵的护肤品?不间断的去做医美?今天阿空以抗衰为主题就来为你扒一扒,麻烦点一下赞同 / 收藏 / 评论支持下下哟!

一、什么是抗衰老?

有的宝子很多时候是在看见自己苹果肌下垂、法令纹抬头纹初现,甚至鱼尾纹有好几条的时候,才觉得我要抗衰了。

但是,我要给这样想的人泼一盆凉水!


这个时候才去抗衰,没用的!护肤品不是药,它没有治疗作用,所以对已经衰老的人群作用很小。因为面部衰老的主要迹象:长皱纹 & 松弛下垂。所以这时候,再去做抗衰老作用往往不会太明显,因为护肤本身只是预防+延缓的工具,仅此而已。


二、该几岁开始抗衰?
你有没有想过,如果落实到自己开始抗衰,究竟什么时候开始呢?或者你年纪还小,看到每个博主大v都在安利早c晚a,说能抗氧化能抗衰,心里是不是又蠢蠢欲动在想,自己是不是又要开始抗衰呢?

网传衰老是分阶段的,例如18岁~25岁的肤质状态是最好的,所以可以好好享受颜值巅峰;25岁~30岁是“皮肤的拐角期”,新陈代谢变慢,皮肤老化速度加快;30岁~40岁皮肤光泽度下降,皮肤的油分、水份,胶原蛋白开始大量流失,诸如其类。


但是,会因为个体被各地气候、环境、个人体质、个人肤质情况、生活习惯,护肤习惯等条件所影响,所以也不是一成不变的。例如婴幼儿,他们表皮更新速度很快,差不多14天就完成一次代谢周期。而随着年龄的增长,就会变成28天。但是!18~25岁的时候,会因为个体化的存在,打破了平衡,于是表皮代谢周期有可能被拉长。到40岁或以上时,代谢周期也会被拉长到40天或以上。

这也是为什么,女人到了28岁开始,总觉得自己黑了很难白回来,34岁左右一下子就觉得自己变老的原因。

三、为什么要勤加护肤?
因为皮肤衰老的根本,是表皮细胞的衰老!因为表皮层衰老后,才到真皮层衰老,所以如果表皮层抗衰工作做到位,是对延缓真皮层衰老起直接影响。

所谓抗衰,其实是等于抵抗衰老来得太快,而不是等到已经出现衰老,再去抗衰,再去维护自己的皮肤健康。所以,我是更倾向大家去观测自己屏障健康,怎么维持表皮细胞保持正常的代谢周期、新生速度、细胞是否活跃工作以及如何通过生活习惯关注自己的皮肤健康,才是最重要!而不是觉得自己老了,再去痴人说梦话哦。

如果我说,18岁开始就应该注重初抗老了会不会太夸张了?

来源于google

18岁这个年龄,确实是有科学依据的。

原因一、18岁的胶原开始流失!

皮肤的紧致、Q弹以及水分等很多皮肤状态都跟胶原有关。

而人体皮肤中,I型胶原和III型胶原占了90%以上。
其中,I型胶原70-80%,青春期增加,然后随着年龄增加而不断减少
III型胶原占了20%左右,在婴幼儿皮肤中含量最多,然后越来越少。
在刚出生的婴幼儿皮肤中,I型:III型比例为50:50。所以,我们觉得婴儿皮肤吹弹可破。

图片来源于google

--在2011年的时候,就有中国的学者就研究了不同年龄段的I型和III型胶原的比例变化,他们发现,以18岁作为年龄分界点,III型胶原在18岁之后,含量急剧减少,跨入19岁,直接减少20%的含量;而50岁之后,相比18岁,更是减少了58%的含量;I型胶原相对来说,减少比较缓慢,在18岁之后,减少13%,50岁之后,相比18岁,减少26%的含量。
也就是说,18岁之后,III型/I型胶原占比已经开始失衡。

Adolescent:<18岁;Adult:19-50岁;Elderly:>50岁

--2021年欧莱雅发表的一项文章《Gender‐related differences in the facial aging of Caucasian French subjects and their relations with perceived ages and tiredness》,对法国高加索人面部老化的性别差异、年龄和疲劳的关系做了研究。对518名不同年龄(从18-60岁)的5种面部纹路进行评分,不谈年龄的差异,面部的皱纹,比如额头纹,木偶纹,眼角纹等等女性基本都在19~24岁这个年龄段出现,尤其是木偶纹(下下图),它比男性木偶纹出现的时间要提前很多。

额头纹
木偶纹

有人说,那是白种人啊?欧洲人和亚洲人有不同的皮肤老化特征啊?

确实不一样,但也没有那么不一样。

--欧莱雅早在十几年前就考虑到这个问题,他们在160名中国妇女和160名法国年龄匹配的妇女(20-60岁)对老化症状进行了相关性研究《Skin ageing: A comparison between Chinese and European populations》,结果发现:在皱纹指标上,法国妇女的面部皱纹率是线性的,而中国妇女的皱纹率线性关系延迟了几年,但是我们可以看到,在20-30这个时间点,两者评分其实类似,也就是说,在这个年龄段内,其实是已经发生了的。

法令纹皱纹评分。红色:法国女性;蓝色:中国女性

色斑问题上,中国女性的严重程度要比法国女性高。20-30年龄段内,中国女性(下图右)有色斑的比例大概在30%左右,而法国女性(下图左)在25%以下。年龄越大,中国女性色斑严重程度越明显。

文献资料

所以,无论是皱纹还是色斑,女生护肤都应该是越早越好!

--插播一条,资生堂在2018年发表的一个研究中提到"30岁开始,皮肤的紧致度会直线下降"。注意,是直线下降,而不是缓慢!这会就是真正的衰老了。o(╥﹏╥)oo(╥﹏╥)oo(╥﹏╥)o

原因二、18~20岁肌肤敏感肌比例最高!

“敏感肌”这个词真的是近些年非常热门的词汇,放眼望去,各个平台有一半以上的产品都是敏感肌适用,敏感肌产品;功效宣称上,高低得搭配点“敏感肌适用、温和”等宣称。

有市场,就说明有需求。根据优时颜最新研究,国内目前国内各个年龄段敏感肌人群占49.6%,将近1/2!而且年龄越小,敏感人群占比越大(低龄化趋势明显),从下表可以看到,18-20岁这个年龄段,敏感肌的比例竟然在64.1%。

敏感肌对于皮肤各个方面都产生着重大影响,首当其冲就是皮肤屏障,进而衍生出皮肤老化、色素沉着等各种问题,鉴于此,18岁就应该关注自己的皮肤状态,判断是否为敏感肌,根据需要选择合适的护肤品。

以上。

护肤问题永远是:亡羊补牢,犹未晚也!